《不被情绪内耗的10种能力》：用认知行为疗法摆脱内耗

wen339 · 发表于 2026-2-10 09:56

凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案

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wolffox · 发表于 2026-2-10 16:32

强烈支持楼主ing……

feigenumber1 · 发表于 2026-2-10 17:11

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3dvr · 发表于 2026-2-10 20:21

楼主加油，我们都看好你哦。

pancai1978 · 发表于 2026-2-10 21:29

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