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在催眠中，中止自卑模式，发掘内在资源，让自己更加接纳自己，一点点整合自我，最终亲自根植一个自信的自己。
壹心理邀请国际认证催眠治疗师黄仕明老师，策划了一个课程——《正向催眠：在潜意识中，根植一个自信的你》,从自我感受、行为处事、人际交往三方面,识别自卑陷阱，在催眠中完成自卑到自信的转换。
全身心浸入式学习，20个实操场景练习
充分调动潜意识的智慧，用催眠超越自卑
-你可能还有这样的困惑？-
1.我比较理性，会进入不了催眠吗？
催眠不是让你昏睡过去，它需要理性意识参与，为我们带来觉察、好奇、改变的欲望，只有这样，潜意识才会跟我们合作。
2.进入催眠会不会勾起创伤，让我感觉不好？
正向催眠最重要的一点，就是如果你的状态不好，我不会继续。在每次课开始前，我都会先引导大家建立一个高品质的状态。
3.课上有老师带，课下我可以自我催眠吗？
我在教授催眠时，最终的目的都是你可以为自己做。催眠是人类普遍存在的意识状态，并不需要专门学习心理学知识。
-学完后，我能收获什么？-
1.从根本上提升自信，活出更加自信的状态
全身心浸入式学习，从潜意识深层重构你的身份地图，充分调动潜意识的智慧。
2.20个场景实操练习，掌握可复用的方法
每一次的催眠练习，都可以在生活中反复使用，进行自我催眠。
课程目录
正课
01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.mp3
01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.pdf
02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.mp3
02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.pdf
03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.mp3
03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.pdf
04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.mp3
04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.pdf
05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.mp3
05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.pdf
06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.mp3
06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.pdf
07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.mp3
07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.pdf
08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.mp3
08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.pdf
09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.mp3
09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.pdf
10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱(0).mp3
10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱.pdf
练习
第01课练习：正向意图催眠练习.mp3
第02课练习：互补性催眠练习.mp3
第03课练习：自我对话与自我催眠练习.mp3
第04课练习：自我抱持练习.mp3
第05课练习：抱持脆弱进入世界练习.mp3
第06课练习：自我视角练习.mp3
第07课练习：感恩与慷慨练习.mp3
第08课练习： 回归身心中正练习.mp3
第09课练习：善待自我练习.mp3
第10课练习：回归中正状态练习.mp3
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发表于 2026-1-7 21:53
