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[夸克网盘] 力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]

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ddk338

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《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则；第二部分通过真人示范，对胸部、背部、肩部、腿部等身体部位的动作进行分步骤图解；第三部分则讲解如何制定个性化训练计划。这本书适合健身初学者和有一定基础的爱好者，能帮助读者全面提升力量与体能。

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]
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PDF, 训练, 基础

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lhzxr

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楼主加油，我们都看好你哦。
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遗失的吻

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kanpic

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nsq

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淘云2023

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我只是路过打酱油的。
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xhlcy0322

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JajiaHao

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我只是路过打酱油的。
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zwjiang

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japanvsplh

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发表于 2025-3-19 09:42 | 显示全部楼层
激动人心，无法言表！
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