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《力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍,作者大卫·桑德勒结合多年经验,详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分:第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则;第二部分通过真人示范,对胸部、背部、肩部、腿部等身体部位的动作进行分步骤图解;第三部分则讲解如何制定个性化训练计划。这本书适合健身初学者和有一定基础的爱好者,能帮助读者全面提升力量与体能。
力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]
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