这个88天的课程旨在帮助男性实现身高增长目标。通过专业指导和科学训练，学员将学习正确的饮食、运动和生活习惯，以促进身体生长发育。课程注重个性化指导，助力学员在短期内实现长高愿望，塑造更自信、更迷人的形象。
├── 001.呼吸模式调整.mp4
├── 002.88天长高计划-第1节.mp4
├── 003.88天长高计划-第2节.mp4
├── 004.88天长高计划-第3节.mp4
├── 005.88天长高计划-第4节.mp4
├── 006.88天长高计划-第5节.mp4
├── 007.腿型矫正-第1节：足弓建立.mp4
├── 008.腿型矫正-第2节：腿部松解.mp4
├── 009.腿型矫正-第3节：骨盆前倾.mp4
├── 010.腿型矫正-第4节：o型腿.mp4
├── 011.腿型矫正-第5节：X型腿.mp4
├── 012.腿型矫正-第6节：小腿外翻.mp4
├── 013.长腿训练-第1节.mp4
├── 014.长腿训练-第2节.mp4
├── 015.长腿训练-第3节.mp4
├── 016.长腿训练-第4节.mp4
├── 017.长腿训练-第5节.mp4
├── 018.长腿训练-第6节.mp4
├── 019.长腿训练-第7节.mp4
├── 020.长腿训练-第8节.mp4
├── 021.长腿训练-第9节.mp4
├── 022.长腿训练-第10节.mp4
├── 023.长腿训练-第11节.mp4
├── 024.长腿训练-第12节.mp4
├── 025.长腿训练-第13节.mp4
├── 026.腹压训练-第1节.mp4
├── 027.腹压训练-第2节.mp4
├── 028.腹压训练-第3节.mp4
├── 029.腹压训练-第4节.mp4
├── 030.腹压训练-第5节.mp4
├── 031.腹压训练-第6节.mp4
├── 032.腹压训练-第7节.mp4
├── 033.腹压训练-第8节.mp4
├── 034.腹压训练-第9节.mp4
├── 035.腹压训练-第10节.mp4
├── 036.长脖子-第1节.mp4
├── 037.长脖子-第2节.mp4
├── 038.长脖子-第3节.mp4
├── 039.长脖子-第4节.mp4
├── 040.长脖子-第5节.mp4
├── 041.长脖子-第6节.mp4
├── 042.长脖子-第7节.mp4
├── 043.长脖子-第8节.mp4
├── 044.长脖子-第9节.mp4
├── 045.长脖子-第10节.mp4
├── 046.背肌训练.mp4
├── 047.全身追高计划 - 全身延展.mp4
├── 048.全身追高计划 - 小腿外翻（右）.mp4
├── 049.全身追高计划 - 长腿训练（右）.mp4
├── 050.全身追高计划-胯部回正.mp4
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发表于 2025-2-11 14:03
