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01瑜伽起源25分钟.mp4
02关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4
03瑜伽冥想35分钟.mp4
04手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4
05关节暖身26分钟.mp4
06体位法的不同空间方位39分钟.mp4
07腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4
08古典拜日十二式理论36分钟.mp4
09古典拜日十二式练习27分钟.mp4
10瑜伽八支42分钟.mp4
11瑜伽凝视点33分钟.mp4
12站立体式—32分钟.mp4
13站立体式二28分钟.mp4
14练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4
15站立体式三36分钟.mp4
16站立体式四35分钟.mp4
17练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4
18坐立体式—23分钟.mp4
19坐立体式二33分钟.mp4
20坐立体式三32分钟.mp4
21坐立体式四31分钟.mp4
22坐立体式五27分钟.mp4
23坐立体式六34分钟.mp4
24坐立体式七30分钟.mp4
25练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4
26练习课站姿坐姿串联序列37分钟.mp4
27跪立体式—32分钟.mp4
28跪立体式二31分钟.mp4
29跪立体式三27分钟.mp4
30跪立体式四28分钟.mp4
31练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4
32俯卧体式—28分钟.mp4
33俯卧体式二31分钟.mp4
34仰卧体式—31分钟.mp4
35仰卧体式二30分钟.mp4
36练习课站坐跪卧躺全方位练习序列30分钟.mp4
37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4
38 Hatha瑜伽编排24分钟.mp4
39主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4
40主题练习课基础提升64分钟.mp4
41课荤授课技巧13分钟.mp4
42三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4
43流瑜伽入门28分钟.mp4
44流瑜伽编排—33分钟.mp4
45流瑜伽编排二36分钟.mp4
46流瑜伽编排三23分钟.mp4
47流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4
48流瑜伽主题练习课肩胸延展61分钟.mp4
49流瑜伽主题练习课核心训练62分钟.mp4
5O流瑜伽主题练习课漫流瑜伽57分钟.mp4
51流瑜伽主题练习课流动进阶57分钟.mp4
52 viniyasa的逻辑32分钟.mp4
53不同方位的viniyasa串联在序列中的运用33分钟.mp4
54阴瑜伽入门28分钟.mp4
55阴瑜伽主题课纵向髋关节伸展27分钟.mp4
56阴瑜伽主题课横向髋关节伸展31分钟.mp4
57阴瑜伽主题练习课阴阳平衡的静态伸展87分钟.mp4
58纤体瑜伽入门33分钟.mp4
59纤体序列四肢稳定性训练34分钟.mp4
60纤体序列腰腹稳定性训练31分钟.mp4
61纤体序列心肺耐力训练31分钟.mp4
62纤体主题课背部塑形65分钟.mp4
63瑜伽饮食21分钟.mp4
64瑜伽唱诵34分钟.mp4
65呼吸控制法28分钟.mp4
66解剖基础概念41分钟.mp4
67关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4
68关于骨盆带的功能解剖29分钟.mp4
69关于肩带的功能解剖24分钟.mp4
70关于小臂小腿的功能解剖14分钟.mp4
71颈椎疗愈27分钟.mp4
72脊柱疗愈上25分钟.mp4
73脊柱疗愈下30分钟.mp4
74理疗主题练习课肩颈理疗37分钟.mp4
75骨盆疗愈上29分钟.mp4
76骨盆疗愈下25分钟.mp4
77理疗主题练习课脊柱保养57分钟.mp4
78手腕脚踝及膝盖的疗愈41分钟.mp4
79提升课的上课技巧及注意事项上27分钟.mp4
8O提升课的上课技巧及注意事项下24分钟.mp4
81体位法的安全法则45分钟.mp4
82瑜伽课堂的不同排序方式26分钟.mp4
83后弯的分段练习23分钟.mp4
84主题课建立下背部力量71分钟.mp4
85主题课循序渐进练习后弯89分钟.mp4
86脊柱的灵活性与稳定性33分钟.mp4
87力量练习的方法上27分钟.mp4
88力量练习的方法下21分钟.mp4
89不同力量练习的区分44分钟.mp4
90力量提升练习教学课核心力量训练96分钟.mp4
91倒立的原理及技巧30分钟.mp4
92倒立提升练习教学课107分钟.mp4
93手臂平衡及倒立课程的编排31分钟.mp4
94循序渐进解锁手臂平衡体式105分钟.mp4
95主题练习课倒立119分钟.mp4
96主题练习课火箭流117分钟.mp4
97练习课进阶训练上90分钟.mp4
98练习课进阶训练下84分钟.mp4
99瑜伽梵文计数29分钟.mp4
100瑜咖经典35分钟.mp4
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发表于 2024-5-19 21:23
