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01_第一天握杆.mp4
02第一天手架.mp4
03_第一天站位与姿势.mp4
04第二天入位与击球节奏.mp4
05_第二天空杆与击球.mp4
06第三天初级瞄准击球节奏巩固.mp4
07第四天初级发力平顺度低杆.mp4
08第五天利用手肘增加穿透力.mp4
09第六天初级准备力量.mp4
10第七天中级预力通过试击锁定力量.mp4
11_第八天中级预力低杆力量控制.mp4
12第九天翻腕训练.mp4
13第10天满弓训练.mp4
14第11天分段发力1.mp4
15_第12天分段发力2 1.mp4
16_第13天分段发力3极限低杆点位.mp4
17第14天重心线5分点训练.mp4
18第15天初级瞄准1假想球瞄准法.mp4
19_第16天初级瞄准2向边球.mp4
20_第17天初级瞄准3离边球.mp4
21第18天中袋球训练.mp4
22第19天初级瞄准极限薄球.mp4
23_第20天中级瞄准利用身位与球杆的夹角进行瞄准.mp4
24第21天中级瞄准锁定进球点与发力.mp4
25_第22天分离角1(90度分离角训练，不同力量不同击球点位).mp4
26第23天分离角2(三种力量配合不同击球点位训练）.mp4
27第24天分离角3登杆.mp4
28第25天走位训练1不吃库走位.mp4
29第25天走位训练2一库走位及拓展.mp4
30_第26天加塞瞄准1训练身位与球杆的夹角.mp4
31第27天加塞瞄准2训练5分点的身位与夹角.mp4
32第28天角度球加赛瞄准.mp4
33第29天加赛走位(顺赛).mp4
34第30天加赛走位(反赛).mp4
35_第31天清台思路.mp4
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发表于 2024-5-9 19:03
