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课程内容和理论如下： 一、课程内容 体重管理不是少吃多运动。 怎么用饮食养成易瘦体质？ 怎么不运动还减脂？ 怎么运动让你的状态越来越好？ 怎么睡出好精力？
二、 理念 通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。 三、行动方式 主要通过线上微信群，互相交流、沟通，通过打卡的形式反馈训练进度和感受。 四、适宜&禁忌人群 1、肥胖、易胖体质的人群适宜参加； 2、有体能管理需求又没有时间去健身房的人群适宜参加； 3、上班族、久坐的人群适宜参加； 4、饮食不规律、不健康的人群适宜参加； 5、平时学习、工作效率低下或是觉得精力不够用的人群适宜参加； 6、怀孕、哺乳期女性不建议参加； 7、血压不能控制或控制不好、患有心脏病和脑中风的人群不宜参加； 8、有糖尿病等代谢性疾病的人群不宜参加； 9、有肝胆类疾病，严重肝肾功能不全的患者不宜参加； 10、青春期儿童不适宜参加； 11、60岁以上老人不适宜参加。
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发表于 2022-3-14 15:33
