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课程目录 ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4 单臂钢线臂屈伸.mp4 单腿史密斯器深蹲.mp4 弹力绳+史密斯器卧推.mp4 弹力绳侧平举.mp4 弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4 倒蹬..股外侧头高点训练.mp4 倒蹬机股四头肌前部训练.mp4 垫脚尖俯力挺身.mp4 垫脚尖直腿硬拉.mp4 俯身斜板哑铃划船.mp4 高脚杯训练.mp4 弓箭步杠铃深蹲.mp4 狗狗行走.mp4 固定器械单边侧坐推举.mp4 固定器械划船.mp4 过山车.mp4 哈克深蹲.mp4 后束俯身杠铃片直升机.mp4 肩胛功能训练.mp4 脚的功能力量的传递.mp4 脚的功能性训练.mp4 颈后深蹲.mp4 颈前深蹲.mp4 龙门架俯身钢线.mp4 龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4 龙门架钢线下压.mp4 龙门架钢线仰卧侧平举.mp4 龙门架拉力器夹胸组合.mp4 龙门架绳索侧平举.mp4 龙门架绳索侧平举2.mp4 龙门架绳索后伸外旋举.mp4 龙门架双钢线前平举.mp4 龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4 前束杠铃推举.mp4 三角肌超级组合.mp4 三角肌三剑客.mp4 绳索4件套.mp4 绳索交叉臂屈伸.mp4 绳索仰卧上拉.mp4 双钢线肩伸.mp4 挺髋深蹲.mp4 膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4 斜板杠铃片内收.mp4 斜板托臂垂直弯举.mp4 哑铃侧平举.mp4 哑铃胸椎旋转.mp4 仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4 泽奇深蹲.mp4 自重深蹲+下到坐凳.mp4
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发表于 2022-1-13 11:17
