论坛元老
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【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4 38.32M
【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 71.46M
【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4 125.92M
【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4 132.57M
静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4 11.47M
静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.mp4 16.15M
静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4 16.62M
静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.mp4 19.90M
静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4 16.17M
静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4 24.37M
静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4 19.67M
静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4 11.38M
静态精讲 09 - 背部筋膜放松.mp4 11.58M
静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.mp4 28.41M
练前必看！！！（道具选择看这里）.png 725.04kb
悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4 20.57M
悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4 12.21M
悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4 18.17M
悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4 13.42M
悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4 19.92M
悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.mp4 21.26M
悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4 25.05M
悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4 21.02M
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发表于 2021-5-14 19:25
