如何有效睡眠：《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》
《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》[英] 理查德·怀斯曼 著
我们总是听人抱怨说睡眠不足是一场灾难。然而真正的灾难却是时间、活力和机遇的缺乏。
——爱迪生
开启大脑自动学习的模式
掌握人生倍速精进的方法
我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。
心理学大师理查德·怀斯曼经过多年实验研究指出:睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么我们的学习效率至少会提高30%
理查德·怀斯曼在本书中致力于揭示如何让大脑在睡眠时进入自动学习的状态，从而让你的工作与生活永远先人一步。
本书将开启一场旅行，带领大家深入了解关于睡眠和做梦的科学领域，提供最实用的方法，帮助大家了解黑夜的秘密。我们将一同探索大脑和身体在每一晚都经历了什么，揭开人类睡眠周期的神秘面纱，并学习如何克服噩梦，探索一夜安眠的诀窍，以及发掘梦为何拥有改变现实生活的能量。
个人感悟：通过本书，我们知道人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的，如果我们能够利用好大脑的这一睡觉时自动分子的特性，那么将很好地提高我们的学习效率。
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